演冬时节,天气寒冷,人体免疫力下降,肠胃更是隔三差五的不舒服,甚至出现腹泻、腹痛、呕吐、食欲减退等症状,很多人不理解为什么一到冬季就容易肠胃不适呢?素朴中医院将常见诱因总结为以下几个方面:

1、保暖措施不到位

对于很多年轻人来讲,因为太过注重外表的得体,从而忽视了保暖的重要性。要知道,胃部的大部分组织都是与腹壁相紧靠的,一旦冷空气侵入到腹部,便会直接导致胃部血管的收缩,从而影响到胃肠系统的正常功能和运作。

2、饮食负担过大

冬天天气严寒,大家更倾向于食用火锅、烤肉等类型食物,再加上冬季食欲会有所增长,一旦过多食用辛辣、以及肥厚油腻类的食物,便会加重胃肠道的负担,继而影响胃肠道的消化。

其次,就是纠正不良的饮食习惯,适量饮食、不宜过饥、过饱,不酗酒,少吃反季节蔬菜、瓜果,进食宜温补为主。饭后宜小范围活动半小时,促进胃肠的消化功能。

最后,经常胃胀、胃痛的可以通过按揉内关穴或足三里穴来缓解疼痛。内关穴位于手腕上方约3横指处,按压时用拇指持续按压10-15分钟,力度以按压处出现酸麻感,并且向腋窝传导为佳。用双手的拇指按压在两侧的足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处)穴位上按揉,待有酸痛麻胀感后再按3-5分钟,胃痛就可以得到明显的缓解。

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关键词： 冬天 一到 肠胃