春节假期，大家免不了与亲朋好友聚餐，大吃大喝，但医生就提醒，春节饮食要节制，切勿暴饮暴食，谨防节日“美食综合征”。

节日期间，亲朋好友相聚用餐时，容易出现高脂肪、高热量的食物，再加上作息不规律、娱乐过度，容易出现食欲不振、消化不良、疲劳、头痛等“节日综合征”。有中医就建议，随着春节假期即将结束，各位市民朋友可适当减少肉类的摄入，并通过中药“代茶饮”来消一下滞。

厚街医院中医科副主任医师苏淑贞表示，比如说用山楂泡水呀，还有立春也已经到了，可以适当加一些菊花，还有麦冬泡茶喝，也可以消一下滞，另外春节期间，很多朋友可能会吃很多煎炸的东西，代茶饮也对咽喉部有一定的缓解的，另外泡一下玫瑰花茶，对舒缓一下肝气也会有帮助的。

假期相聚难免推杯换盏，但医生就提醒，饮酒一定要适量，并适当补充水分。此外，还可以喝一些解酒、护肝养胃的中药。

苏淑贞表示，比如说会建议用一些葛花泡水喝，葛花15克左右，“代茶饮”泡水，这样喝，另外的话，也建议喝酒的话，除了伤肝，对胃也是有很大刺激的，比如早餐的时候，可以煮点小米粥，这个也是可以养胃，对胃也会有一个调养的作用。

医生还建议，疫情期间，外出就餐最好使用公筷，注意勤洗手。另外，可适当增加户外运动，舒展一下筋骨，对身体健康也有一定的好处。

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