小佛爷说

假如你开始了一份新工作，为了证明自己，你会不会努力满足所有人的需求，甚至自愿承担额外的任务，让自己显得更有用。许多人都是这样。但这种过度的努力会耗尽你的精力，让你意志消沉，所以它是不可持续的。想在新工作的头几天，既能平衡自己的需求，又可以给人留下好印象，不妨试试下面几种方法。

在经历了漫长而艰难的求职过程之后，安娜喜出望外地收到了一家顶级营销机构的录用通知。她热切地接受了邀请，因为她很高兴能够在更大的客户群上拓展自己的业务。安娜尽可能地以积极的态度离开了上一份工作，之后，她一头扎进了新职位的准备工作中。作为一个始终注重高绩效的人，她在工作间隙花了三周时间研究该公司的客户，制定目标战略，并温习她在社交媒体广告方面的技能——这是她的新职位所需要的技能。

在工作的第一周结束时，安娜意识到，她精心安排的计划并不一定都会像自己所预期的那样展开。她来自一个有着传统等级制度和既定程序的企业营销背景。然而，安娜的新公司却像一家初创公司那样运作：这是一个快速变化的、矩阵化的环境，流程简化，职责也不明确。

在我们的下一次辅导课程中，安娜承认她的内心在苦苦挣扎。“我太喜欢讨好别人了，”她说，“我对所有事情都说‘好’，我不会把自己的想法说出来。对于和同事之间的谈话，我每次都感到很紧张，担心会冒犯到别人。”这种恐惧驱使着安娜过度工作。“我对这份工作感到不知所措，所以我每天晚上加班到很晚，试图赶上进度。我担心用不了三个月我就会筋疲力尽了。”

如果你像安娜一样，是数以百万计的上班族中的一员，并且为了更好地平衡工作和生活，最近开始了一份新工作，那么你可能会和安娜的故事产生共鸣。许多高成就者在刚开始的日子里，为了证明自己，往往会过于努力。如果你曾经这样做过，那么也许你会自愿承担额外的任务，让自己显得更有用；短时间内回复邮件，让别人觉得你反应迅速，或者以其他过度努力的方式来证明自己是一个值得雇佣的人。

没有尽早设定界限不仅会耗尽你的精力，还会让你陷入需要不断达到的高期望中，这种做法可能会让你意志消沉，是不可持续的。下述方法能够帮助你在新工作的头几天设定健康的限度，这样你就可以平衡自己的需求，并在这个过程中给人留下好的印象。

了解你的动力是什么

你可以试着反思一下你想证明自己的欲望背后的原因。你的许多动机可能都是积极的，比如对工作充满热情，或者想要展示你的勤奋和尽职尽责。但也有可能是某些恐惧驱使你慢慢走向自我毁灭。无益的信念通常包含下面这样的形式：

我应该……

我必须……

我不得不……

通过职业训练，我们发现一个无益的信念驱使着安娜：“我必须表现得随和一点，这样别人才会喜欢我。”这种信念，虽然是无意识的，却在很大程度上影响了她的行为，导致她抑制自己创新的想法——而拥有创新意识正是她被聘用的原因。你需要考虑一下有哪些隐含的规则支配着你的表现。说出你的恐惧可以减少它们对你的控制，让你重新构建关于自我价值和工作的信念。

考虑好的方面

当我告诉安娜，她需要在新工作中设定更严格的界限时，她起初犹豫了。这是高成就人士常见的反应，他们认为说“不”或设置限制会让自己显得软弱、难以相处或苛刻。事实上，自我管理——一种与调节你的时间和精力相关的情商技能——是一种必不可少的领导技能，它在职业成功中占据了90%的重要性。设定界限证明你有自我意识，有很强的时间管理能力、优先级划分能力和沟通能力。

在开始一份新工作时设定界限意味着你不仅展示了重要的领导能力，而且还能教会别人如何来对待你。换句话说，你的行为向别人发出了信号，告诉他们什么是你可以接受的，什么是你不可接受的。在安娜的例子中，她意识到，她取悦别人的倾向开始让他们认为自己是一个容易被说服的人。这一理解启发了她，每当她认为有更好的策略或替代方案时，她就会开始直言不讳。

表达并分享你的个人喜好

想想你需要在身体、心理和情感上达到最佳状态时，自己的界限在哪里。这可能包括如下定义:

你上班和下班的时间；

电子邮件和消息的回复时间；

日程表上用于集中工作或“无会议”时间；

白天休息的频率和时间；

完成工作所需的资源或培训要求；

你最喜欢做的工作类型和你的工作范围；

……

你可以积极主动地与你的经理和团队沟通自己的界限。在安娜明白了这点后，她抽出时间与每一位股东进行了一次“我们如何一起工作”的会议。在这次会议中，她概述了自己的工作风格和偏好，并激发了大家的一些期望。这样做给了她信心，并给她的股东留下了积极的印象，他们赞赏安娜透明的沟通方式。

有策略地运用你的精力

工作的最初几周和几个月无疑会提升你的声誉。超越既定目标非常重要，但要有选择地、有策略地这么做。你要确保把精力投入到影响最大的领域中去。你需要弄清楚老板的目标和期望，然后把你的努力与那些最重要的事情结合起来，这样你就能提供价值。

同样地，集中精力招募你的拥护者和支持者。利用作为新员工的“宽限期”，尽可能地多问问题。这并不会让你看起来“愚蠢”或无知。相反，它有助于建立关系，因为在你这么做的同时，别人会觉得自己受到了重视和欣赏。

培养并坚持新的习惯

一份新工作提供了一个新的开始，一个重新展现自己的机会。在心理学上，这被称为“新开端效应”，即在一个特殊的里程碑、场合或关键的日期过去后，朝着新目标采取行动的倾向。你要好好利用这段时间，把坏习惯抛诸脑后。安娜在之前的工作中从来没有好好午休过。她承诺要做出改变，现在她在这家营销公司的工作刚刚开始几个月，她会提前做饭，在日历上安排午餐时间，并离开办公桌吃饭。

一切的关键在于，要对自己的界限负责。你可以每周检查一次自己的进度，或者创建一个跟踪器来记录自己的成就。你也可以找一个负责任的朋友，定期与他见面，这能将你成功的几率提高95%。

开始一份新工作既令人伤脑筋，又让人振奋。如果你从一开始就为这项新工作设定了严格的界限，你也就为自己的长期成功奠定了基础。

梅洛迪·怀尔丁(Melody Wilding) | 文

梅洛迪·怀尔丁是一名高管教练,也是《相信自己,别想太多》的作者。

张振涛 | 译 周强 | 编校

关键词： 证明自己