随着温度一天天升高，衣柜里的夏装似乎已经在和我们招手。但此时此刻，笔者的心思并不在此，而是在肚皮上。这一身肉肉趁着寒冬时节可谓是肆意疯长，这不，办公室里的外卖袋子也逐渐有了轻食的迹象。打开某APP，大数据玄学算法精准的给我推荐了好几篇健身房的曼妙身姿。这一切的一切似乎在告诉着我：夏天的较量就要开始了。

下定决心的我们开始在下班后挤进健身房，就算没有健身卡的也要创造条件在家运动。而运动后的放松神器—筋膜枪，因亲民的价格使其如网红产品般席卷各个场景。

不论是健身房、办公室还是NBA的场上，都能看见有人用这把“枪”对着自己的身体猛锤，不亦乐乎。PS：最近还看见部分网友使用筋膜枪抢菜……

从各大网红的推荐中可以看到，这动辄上千的小工具不但可以放松肌肉，缓解疲劳;甚至能减肥塑形，治疗颈椎。

筋膜枪，真有这么神奇吗?

真哪里不爽打哪里?

首先我们得知道筋膜是什么?

我们常说的“筋膜”其实指的是肌筋膜，肌筋膜就像是一件紧身衣，坚韧且富有弹性，贴合在你的整个身体上，支持你的日常活动。对于吃货来说，牛腱肉的白色薄膜，就是筋膜。

有研究发现，筋膜作为人体中独立的感觉器官，分布在身体各个部位。如果没有筋膜，可能就无法感受到肌肉在运动时的状态。

从购物平台上可以看到，市面上的筋膜枪大多为手持式。通过宣传页了解到，筋膜枪主要作用于肌筋膜，大多都是以每分钟2000～3000次的超高频率震波，把力量一层一层的传达至深层筋膜，达到有效的放松，及促进血液循环。通过提供的各种按摩头，从而按摩到不同肌肉和筋膜区域。

筋膜枪有用吗?

如果单纯想缓解疲劳，筋膜枪还是有一定效果的，因为它的撞击力度是非常大的，筋膜枪可以放松疲劳肌肉。但对于许多人抱有希望的减肥，可谓是“天方夜谭”了。

前面我们提过，筋膜枪是通过震动放松肌肉，想要脂肪被“打没”真的不可能(严重怀疑这是商家的宣传套路)。而且筋膜枪绝不可以用在腹部，因为可能会伤到内脏器官!

哪些部位可以放心使用

其实人体并不是所有部位都可以使用筋膜枪的，况且市面上售卖的筋膜枪不属于“医疗器械”。 并且质量参差不齐，买回家乱打一通，很容易出事。

武汉一家就曾报道过，一位张先生因长期面对电脑伏案工作，导致脖子酸硬、手臂也偶尔发麻。其儿子网购了一把筋膜枪，用来帮助他放松肌肉。不料竟“打”出了耳石症，头晕头疼连路都走不稳……经医生检查后发现，这是使用筋膜枪的强力震动使得耳石脱落，所以导致了眩晕。

建议使用筋膜枪时，注意避开关节、颈椎等肉少骨头多的地方;顺着肌肉和筋膜走向来使用。而且不同的按摩头的用法也不一样，建议使用前多看看说明书(说明书虽小字多，但都是精华)。

最后回到买还是不买这个问题上，笔者的建议为六个字“可以，但不是刚需!”。相比起可以按摩还能挠痒痒的老式按摩棒子，是不是更便宜还好使啊~

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