瘦死文学是一种网络流行梗，指的是以 “今天吃了 XX，XX，这不得瘦死” 为句式的句子，通过一些看似 “有理有据” 的经典减脂餐文案来 “解释” 美味但不利于身材管理的食物，从而达到能心安理得地吃东西的目的。

比如 “今天喝了杯奶茶，我等他放凉了才喝的，凉了就没有热量，这不得瘦死”“吃了个汉堡，没有注明热量，那就是 0 卡，简称‘妹说就是 0 卡’，这不得瘦死”。

这种文学的特点是万物皆可减脂餐，以幽默诙谐的口吻，运用奇思妙想来解释食品的热量贡献，最后以 “这不得瘦死” 来强调所谓 “减脂神话” 的可行性。它流行于社交媒体，反映了年轻人的幽默感和创意，在网络互动中起到了缓解紧张心情的作用，也在一定程度上体现了身材焦虑现象的社会性缓解，让人们可以大方承认自己的食欲，享受进食的满足感。

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