高考，考的既是学生的知识、能力、思维，更是考心态。良好的心态是发挥出能力的关键。面对高考的最后一公里，不少同学正受困于难以跨越的瓶颈，逐渐陷入自我怀疑、焦虑不安的漩涡之中。近日，宿迁市马陵中学学生发展指导中心心理教师团队开设了多场趣味性与实用性兼备的考前心理辅导讲座，帮助高三年级的学生调节心态应对压力，铆足后劲继续冲刺。

袁艳红老师从脑科学的角度，用“本能脑、情感脑、逻辑脑”来解读为什么考场上过度紧张会影响实力发挥。随后，她拿出“思维转向、聚焦当下、行为透视”三大工具，帮助同学们有效管理焦虑，稳定心态。

沈悦老师以“思维干预”引导同学们重新看待老朋友——焦虑，转变固有观念，接受焦虑的合理存在，认识适当的焦虑和紧张对个人是具有积极意义的，它能够让我们以更佳的状态、积极的行为达成自己的目标。

蔡露露老师以活动加关键词的形式，让同学们在有趣的互动中放松身心，学习考前及考中不同情境的有效应对方法，助力同学们从容自信，“赢”接高考。

此次活动对于帮助高三年级学生调整心态，缓解压力，克服紧张焦虑情绪起到了积极的作用。同学们纷纷表示，这些活动、讲座让自己掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，增强了应考的信心，在接下来的备考中将努力进行自我调整，争取发挥出最佳水平。

六月注定热烈而惊艳，马陵中学学生发展指导中心将与高三年级携手共进，共同保障全体师生在考前30天稳步前进、从容备考。

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