文|莹妈

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水果之于孩子可以当零食，因为它水分含量高，而且还有果糖，口感上非常的好。

再加上水果中含有丰富的膳食纤维，可以预防孩子便秘，而且很多水果中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收！

而孩子在6个月之后辅食最重要的任务就是补铁，给孩子吃水果可以让铁吸收率更高，可以避免孩子缺铁性贫血。

也可以让孩子大脑得到足够的氧气供应，有助于孩子大脑的发育，能让孩子反应力更快！

所以建议孩子辅食，第1个月就要尝试地给孩子吃水果，最开始孩子吃的是高铁的米粉或者是肉泥，肝泥。

之后可以给孩子吃一些根茎类的蔬菜，比如说土豆泥，南瓜，或者说是胡萝卜泥。

之后就可以给孩子吃一些水果泥，水果泥比较推荐的是给孩子吃苹果泥，或者香蕉泥，因为这样可以比较容易制作成泥糊状，避免孩子被呛到！

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水果孩子爱吃还能有助于大脑发育，确实是一种比较好的辅食选择，但是给孩子吃水果也是有讲究的，吃不对会导致孩子挑食，甚至引发孩子过敏！

之前广西桂林就有一个4岁半的小男孩，吃了自家种的葡萄之后，嘴巴肿得像要爆炸，后来送到当地的卫生院，医生说是葡萄过敏导致的。

所以水果过敏其实也不少见。

北京协和医院变态反应科门诊对907例患有严重过敏反应的病人进行回顾性研究发现，77%的严重过敏反应诱因是食物，其中小麦是元凶，占总诱因的37%，水果蔬菜排第二占20%

记得菁菁在8个月的时候，我辛辛苦苦给她做了辅食，她却不爱吃，后来只能给她蒸了一个苹果，然后一口苹果就着一口稀饭才吃了下去。

所以孩子辅食不对的话，容易导致孩子出现挑食的情况！

一、不吃过酸的水果

比如说柠檬是一种很酸的水果，里面也含有丰富的维生素C，但是却不建议给孩子当做辅食来。

即使你在柠檬中加了少量的糖，对于孩子来说也是太酸了，酸会腐蚀孩子的牙齿，而且酸也会刺激孩子胃酸的分泌。

所以孩子在辅食做水果的时候，不要加太酸的水果，给孩子买的苹果最好是比较甜的，而不是太酸的！

比如说李子，橘子都是一些是比较酸的，不要给孩子选择。

二、不吃果干

葡萄干，芒果干等这些果干虽然也是水果做的，但是在水果制作过程中，这些果干的水分被蒸发掉了，而留下了过多的果糖。

孩子经常吃含糖量比较高的水果干，容易导致孩子牙齿龋齿，而且水果制成果干之后，硬度还会增加。

当做一岁前的孩子辅食不合适，孩子容易呛到，甚至误吸入气管引发窒息风险。

三、不吃过甜的水果

就是大人吃了都觉得非常甜，甚至甜到腻的水果，比如说荔枝、龙眼、榴莲这些水果不建议给孩子吃。

过甜的水果，也代表它的热量过高，过多的糖分容易导致孩子出现上火，不舒服的情况。

而且给孩子经常吃太甜的水果，容易导致孩子觉得食物就应该是甜的，不甜的食物他不喜欢吃。

四、不吃容易过敏的水果

比较常见的过敏的水果，比如说芒果，荔枝，菠萝等这些水果在一岁之前给孩子吃，一定要非常少量的尝试，甚至建议一岁以后再给孩子吃，也就是不建议给孩子作为辅食。

还有一些里面有籽的，比如说猕猴桃，火龙果这些给孩子吃的时候也要少量地吃，孩子吃水果一旦出现过敏，那么至少要隔三个月之后再给孩子吃。

五、不吃果汁

水果被打成果汁之后，水果的细胞壁被破坏掉，维生素容易流失，果汁的糖分无形中增加了。

再加上膳食纤维被破坏，所以果汁对孩子的健康并没有太大的好处。

美国儿科学会建议，孩子在一岁之前不建议喝果汁，一岁之后喝果汁也要少量喝。

怎么正确地给孩子辅食？

这里推荐家长们购买一本，由南京医科大学附属儿童医院儿科医生刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。

里面会告诉你怎么用水果做辅食，比如说香蕉泥，比如说苹果泥，雪梨红枣米糊，除了水果的辅食之外，还有其他各式各样的辅食。

不同的食物搭配在一起，能让孩子更好地吸收营养，也能让孩子的肠胃负担变轻。

里面包含了宝宝6个月到三岁的所有食谱，每个月龄该怎么安排都写得很清楚。而且每一道辅食都有很详细的制作流程，需要哪些材料，需要怎么制作，需要多久的时间，能给孩子补充什么营养都写得明明白白。

更是有辅食的各种原则，辅食的误区，辅食后孩子出现不适应要怎么办？比如吃辅食后奶量减少，加辅食后孩子腹泻要怎么办等，都写得很清楚。

家长们要了解这些原则，才能避免坑孩子，照着里面的食谱给孩子制作食谱，就能做出色香味俱全，孩子又爱吃的辅食，让孩子吃了长得更高。

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关键词： 过敏反应 膳食纤维