知乎上有一个扎心的问题：“真正的认命是种什么体验？”

评论区有个高赞回答：使出了九牛二虎之力，可最后还是被困在眼前。

有位网友说，自己有天被领导骂得非常难听，要是换以前早就拍屁股走人了！

(相关资料图)

可那天被骂完后，虽然被降薪，可还是毕恭毕敬地在领导前低着头，等着安排新任务。

朋友问他什么时候脾气变得那么好了。

这位网友回答说，其实并没有，只是刚过了35岁生日，经历过上一次裁员之后再也不敢轻易离职。

就像《清醒》书中所说：我们就像转轮里面的仓鼠，拼命努力挣脱现实的牢笼，却永远只能在原地打转。

面对加速文化的碾压，《清醒》的作者，丹麦奥尔堡大学心理学教授斯文·布林克曼，从“反励志”的视角为我们揭开迷雾，帮我们活出清醒的自己。

1 我们“卡”在了一条迷茫又焦虑的路里

有人说，命运把你拉上时代的车厢，而你因为中途的插曲被迫下了车，当回过头才发现，自己留在了一个永远不会停车的车站。

2020年，腾讯视频上有一档节目，上海彩虹合唱团改编了火箭少女101的歌曲《卡路里》。

作为彩虹合唱团送给火箭少女的礼物，起初，她们还在猜又会是什么激情大合唱。

谁知，当歌曲唱到那段“从泥土中来，到橱窗里去，有时满意，有时想远远逃离”时，直接唱哭了每一位火箭少女。

这个11位少年组合的团队，从2018年出道，她们当初只是想认真地站在舞台上唱歌跳舞，可这一路却遭受了无数的质疑。

当歌声响起时，她们想起了曾经为了某个歌曲的节拍，反复练习到嗓子嘶哑。

她们想起了曾经为了某个舞蹈的动作，舞蹈室练习到全身酸疼。

网友们说，这是自己哭过最狠的一首改编曲。

他们听到最后才发现，这首歌是唱给每一个被生活折磨到喘不过气、为了理想而掉发秃头的普通人。

这首改编的歌曲为什么唱哭了无数人？

因为我们每个人都“卡”在了一条迷茫又焦虑的路里。

网友小蒙，熬了夜三天夜写的方案，第二天交给领导，领导简单看了几页，就指着自己鼻子大骂，做的就是一坨屎！

她当时情绪立马崩溃，冲出办公室跑到了洗手间，气得想当场摔手机。

可即便如此，她还是忍住了。因为她担心摔坏了手机，消息没及时回复，领导又要来找她麻烦。

就算再崩溃，在1秒钟的时间也要计算好发泄成本。

在进退两难的生活中，我们心力交瘁。

成年人的至暗时刻太多了，年轻时的雄心斗志被房价压垮。

信誓旦旦的愿望，被各种KPI浇灭。

网友三竺，原本约好了朋友一起周末过生日。

可就在自己准备好一切惊喜时，公司一通马上回来处理客诉的紧急电话，直接让这场欢乐的生日宴扑了空。

那段每天被公司赶在高速路狂奔的日子，几乎把她一整年的眼泪都流干了。

有时候她也在想，直接跟老板拍桌子骂完一顿，直接打包走人。

可比起辛苦焦虑，她更怕一无是处。

迷茫才是生活的常态，向前冲，又跑不动；想放弃，又不甘心。

站在半山腰，上不去又下不来。回头又不是，向前又迷茫。

2 悲观是我们大多数人生活的主旋律

《清醒》一书的作者斯文·布林克曼表示，长期以来，积极心理学都在拒绝关注人类的问题和痛苦。

在日剧《四重奏》中，有四个喜欢音乐的年轻人，一次偶然的机会，他们组合了一个叫“甜甜圈的洞”乐队。

他们对生活寄予厚望，对梦想抱高期待。

可他们拼尽全力，发现到头来只不过是，想法太多、能力不足、变化太快。

很多观众看完这部日剧后表示，消极才是生活的主旋律。

回想当初，我们刚出社会也是一样，谈人生、谈梦想。

“我一定要努力赚钱，在北京、深圳这样的一线大都市买两套房，送父母一套，留自己一套！”。

“我要5年内实现财务自由，然后带着爱人，像《带你去旅行》歌里唱的一样！”。

这样的豪言壮语你有没有说过！

每一个出来闯荡社会的年轻人，不是没有努力过。只是每一步他们都走得如履薄冰，甚至血迹斑斑。

每当自己对现实说:一定会变好的！不是吗？

而现实却总是冷冷地告诉自己:不是的！至少现在不是！

然后就没有然后了！

作家北岛说：“那时，我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”

在很长一段时间里，我们都信奉明天一定会更好。

演员黄磊在一次接受采访中表示：其实生活整体就是悲观的，最糟糕的就是那些整体乐观的人，每天都说明天会更好，这是不太现实的。

心理学上有一个词叫“防御性悲观主义”：凡事先往最坏的方面想，如果提前做好了心理准备，遇到真实的经历时，承受的心理打击也不会那么大。

刘若英就在《我敢在你怀里孤独》里提到，她每次面对很多事情，都会去想最糟糕的结果。

如果真的发生了那也没关系，至少是在自己的预期之内。

如果没有，哪怕只比预料的好一点点，也是赚了。

就像《清醒》的作者斯文·布林克曼说：生活中消极的方面一直存在，如果我们始终盲目地保持积极和乐观，当真的遇到不顺时，我们遭到的打击反而更严重。重视消极的方面，可以让我们为未来可能的逆境做好准备。

3 给自己戴一顶“不”的帽子

曾经在网上看到这样一个问题：80后、90后购买了85%的助眠产品，为什么他们的精神压力那么大？

有位网友的回答非一针见血：80、90这两代人成长在经济高速发展的时代，从小到大，就一直被教育怎么变优秀，怎么在激烈的竞争中胜过他人。

《清醒》的作者斯文·布林克曼说：“是”的帽子之所以大行其道，是因为我们受到了恐惧的驱使，害怕跟不上潮流，害怕错失。

上小学时，我们都学过《坐井观天》的语文课。

小鸟飞累了想找点水喝，刚好碰到井里的青蛙。

于是便议论天的大小，小鸟说天无边无际，青蛙则认为天只有井口那么大。

两位争论了半天都没结果，于是小鸟便叫青蛙跳出井口，看看外面的新世界。

每次读到这里，我们都会嘲笑这只青蛙鼠目寸光。

我们一直被告诫不要做那只井里目光短浅的青蛙。

但后来随着在社会经历地越多，最终才发现，其实坐井观天是我们大多数的人生。

作家王建平说：即使这只青蛙知道天有多大，它也跳不出这口井呀！

有人说，上帝给你关上一扇门时，就一定会给你打开一扇窗。

但在井里没门也没窗，只有一个又远又高的洞，不管你怎么使劲都也够不着啊。

最后，作家王建平把《坐井观天》改成了这样：

青蛙笑了：“我天天坐在井里，一抬头就看见天，怎么会弄错呢！”

小鸟说：“不信，你跳出井口看一看吧！”

青蛙说：“这井太深，我根本跳不出来啊！所以对我来说，天只有这么大。”

小鸟说：“那你太可怜了，要是像我一样有双翅膀就好了。”

青蛙说：“我不可能有你这样的翅膀，所以能看见井口大的天空，就已经很幸福了！”

我们为什么那么怕自己活得普通呢？因为怕掉队，怕自己35岁了还是没升到满意的岗位，怕自己被年轻的00后甩出一大截。

怕自己再大一点就嫁不出去了！怕自己再不内卷就到不了诗和远方了！

那一定要跟着大家内卷吗？

那些滤镜下的“美好生活”到底是你内心真正的追求，还是短视频告诉你必须要这样？

就像《清醒》书中说：戴上“不”的帽子将有利于我们实现独立自主，真诚地对待生活中最重要的事情。如果我们总说“是”，那我们手头的事情就总会耽误。

我们都以为自己挤在拥挤的路上，一直担心自己会掉队，但其实从头到尾都是自己一个人一队。

终其一生，我们只不过在努力地做一位清醒的摆渡人。

4 写在最后

很喜欢小说《找不到工作的一年》中的故事。

主人公一毕业就赶上经济泡沫，面试了52次就被拒了52次，在最后去面试一家零食公司的路上，还不小心闪到了腰。

那一刻他觉得自己太差劲了，于是把自己关起来，家人怎么劝都没用。

而在没工作的那些年，他并没有沉沦，而是做了不少善事。

比如，他陪陌生女孩理光头，给突发疾病的工人叫救护车。

他跟我们我们大多数一样，忙碌到最后才发现，其实慢才是快。

就如《清醒》的作者说：现代人在各种各样“快马加鞭”的“加速主义心灵鸡汤”中已麻痹太久，以至于大家已近乎放弃了对“慢生活”的感知力。

我想真正的清醒，不是你明白了多少的大道理，而是理解了更多的小矛盾。

也不是你活成了多少人羡慕的样子，而是摆脱了越忙碌越焦虑的怪圈。

如果说每个人的成长都注定要付出代价，那么我希望的是，当我们承受了一定的代价后，都可以换来一份真正意义上的清醒。

“清醒哲学三部曲”（《清醒》《生命的立场》《自在人生》），斯文·布林克曼 著

“清醒哲学三部曲”（《清醒》《生命的立场》《自在人生》），是丹麦心理学家斯文·布林克曼的作品。其中，《清醒》是丹麦的超级畅销书，据说卖了20万册，要知道丹麦一个国家的总人口才500多万人。

这本书的主旨：

●反对励志文化（加速文化）

什么是加速文化？就是社会的惯性。

我们每个人都是不由自主地跟着社会惯性在走，社会发展成什么样，我们就努力的适应它。这么做是对的吗？是对的。但是，我们幸福吗？也许有人觉得很爽，那这套书就不是写给他们的。这套书是要写给那些对这种现象不爽的人，写给那些渴望摆脱社会惯性的那些人。

●反励志，并非躺平，也非摆烂，而是从社会惯性中挣脱出来

反励志，不是反对个人努力（励志），而是反对糊里糊涂跟着社会的惯性走，且高呼身不由己。

什么是社会惯性？不停的迭代，不停的提升自己，不停的适应社会的需求，不停的“多快好省”。

社会心理学中有一个名词，叫作“社会时钟”，通俗点说，就是到了什么时候就该做什么时候的事。比如到了结婚年龄，就必须结婚；到了该生孩子的时候，就必须要孩子；到了35岁，就觉得已经成了人生的转折点，不再年轻了。这就是社会惯性，我们会不由自主地被这个社会推着走，没有了自己的意志。

我们每个人都在这个社会机器里生存，根据社会的需求改变自己。我们要学会适应社会，否则就会被时代抛弃；我们要学会不断成长，不断努力，不断精进，否则就会被淘汰。我们不得不“活到老学到老”，这不是因为我们好学上进，而是因为恐惧。

挂在我们嘴边的，永远都是“迫不得已”四个字，因为我们对这个世界无能无力，我们对这个时代无能为力。

可是，我们真的没有办法挣脱社会惯性这个牢笼吗？我们真的会像仓鼠一样在转轮里面不断奔跑但却始终无能无力吗？并不是。实际上我们是有选择的。

怎么选择呢？这三本书给了我们答案。换句话说，这三本书实际上是回答了一个问题：如何摆脱社会的惯性。

作者：素素，写作爱好者，一边抬头看月亮，一边弯腰捡六便士。

关键词： 因为我们 坐井观天 火箭少女