转眼五一假期就要来啦，不能出去玩耍的小伙伴满心沮丧，假期干嘛呢？那当然需要与美食相伴了，平时常见的零食都吃腻了，不如试试自己动手做些美味零食。

今天就给大家制作几款解馋营养的小零食。既能打发时间，又能感受美食的治愈，还能根据自己的口味发挥创意。心动不如行动，一起来试试吧！

【资料图】

第一种、祛湿糕

准备食材：赤小豆、薏米、红豆、黑豆、黑芝麻、山药、芡实、茯苓、蜂蜜

制作步骤：

1、先将所用食材炒熟，由于食材硬度不同时间长短不一，豆类需要半小时左右，其它食材中小火10分钟左右，黑芝麻大火翻炒1分钟，关火再炒5分钟即可（也可以选择超好的食材更方便）；

2、炒好的食材加入研磨机中搅打成粉末；

3、将混合粉末预留出一小部分作为防粘粉，剩余部分与蜂蜜混合揉成面团；

4、将面团擀平，切割成长条，然后均匀切成麻将块大小的方块；

5、在外层裹满之前预留的粉末，防止黏连，就做好了。

刚做好的祛湿糕需要密封保存，才能更好地保证糕体的新鲜度。众所周知，赤小豆和薏米的组合有一定除湿的作用，搭配山药和芡实，除湿效果更好。所以在合作的这个祛湿膏非常适合这个季节食用，有助于身体的养护。

很多小伙伴总说一看就会，一做就废，我给大家找到一款六点零祛湿膏，它没有任何额外成分，采用低温烘焙的工艺，更好的保留食材的营养，吃起来更稳妥安心。

在家肚子饿了或者嘴巴馋，吃几块六点零祛湿膏。醇香的谷物味道搭配淡淡的甜味，越嚼越香，一块又一块好吃到停不下来。

第二种、香辣薯片

准备食材：大土豆、盐、白糖、辣椒粉

制作步骤：

1、土豆去皮后洗干净，切成厚薄均匀的薄片，在水里泡半小时然后冲洗，去掉部分淀粉；

2、水开后将土豆片焯水一分钟左右，快速捞出放在凉水里冷却，然后沥干水分；

3、食用油烧到5成热（筷子插在油中四周冒泡即可），放入土豆片，反复炸至金黄；

4、捞出放在吸油纸上吸去表面的油分，趁热加入混合好的辣椒粉、白糖和盐，拌均匀即可。

如果担心油脂过高，可以选择用空气炸锅，沥干水分的土豆片加入少量油脂拌匀。放入炸篮中，180度炸8分钟，然后拌入调料再次复炸3分钟就好了。

炸好的薯片油腻感不重，入口酥脆感十足，还可以根据自己的口味加麻加辣。一边追剧一边咔嚓咔嚓吃着薯片，好吃到吮手指，太过瘾了。

第三种、养颜糕

准备食材：红豆、玫瑰、红枣、花生、枸杞、红糖、火龙果粉

制作步骤：

1、将红豆提前5小时浸泡，期间可以将其他食材洗净晾干备用；

2、将红豆焖煮软烂后，捞出碾成红豆泥（红豆水留下备用），期间可以去核将红枣切成小丁；

3、将红枣、玫瑰、花生、枸杞放入烤箱烘干水分；

4、烘干的食材放入研磨机搅打成粉末，可反复搅打两三次，粉末细腻，口感更好；

5、将红豆泥中加入混合粉末、红糖，倒入适量红豆水揉成光滑的面团；

6、面团醒发10分钟，擀平后切成均匀的方块；

7、水开后上锅蒸15分钟，出锅晾凉后外层撒满火龙果粉末，即可。

这款糕点所用食材非常讲究，随便拎出一样都是适合女性养护身体，滋养肌肤的食物，养颜糕的名字也由此而来。所以放假在家，爱美的姐妹们尤其不能错过这道小零食。

如果家里工具不全，不能亲手制作，我也给大家找到七度方益颜糕，选用同样食材制作，还贴心地将红糖替换为木糖醇，低脂低热量，多吃几块也不用担心长肉。

七度方益颜糕的透明小罐包装，精致又方便，开盖就能闻到清新果香。粉嘟嘟的小糕点，吃起来紧实软糯，不易上火，大人孩子都喜欢的小甜点。

五一期间，即使不能出门游玩，也可以把生活安排得有滋有味。这几款营养又健康的小零食，让你和家人一起享受美食的乐趣，宅家也能开心过假期。

关键词： 可以选择 混合粉末 肚子饿了