本文导读

痰多、咳嗽、老慢支都适合的养脾清肺祛痰法，说话前终于不用清嗓子了。

很多人说话前要清清嗓子，不然喉咙被痰闭住，张嘴了，声音却慢一拍，甚至有点嘶哑，甚至离你很近的人都听不清楚。

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哎，有点尴尬！每次想直抒胸臆时，咽喉不是被命运扼住，而是被嗓子里的痰扼住。嗓子清得太频繁，好的状态总是被打断，总感觉自己弱弱的，气场强不起来。

还有的人入秋后总要咳上一段时间，会有些较粘稠的痰。这痰多半是夏天遗留下来的湿气来不及代谢，被烤炼成的。

当我们开始吐看得见的痰时，身体里看不见的地方还有更多的痰。

"痰"并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物.

"湿"分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

痰会在体内游走，堵在经络里，成条索状或疙瘩，盘踞日久，那里就膨胀了松垮了，就成了你的蝴蝶袖或小肚子。要是全身性拥堵，那就是全身性痰胖。

痰会阻碍肺的宣发和速降，影响皮肤的津液供给和代谢物回收，废热、废水滞留在皮肤。你就会看到自己毛孔粗大、面油面红面黄、不停地长痘痘。

痰会堵在重要的关窍，上扰心神，让人头重如蒙、舌苔黄腻、五官感觉不灵敏、嗜睡困乏，甚至呼吸憋闷。

经常吐痰、咳痰的人，身体多半也是虚的。吐痰也是消耗气血的，有时候我们费力咳出或吐出一个东西，会感觉眼睛有点发直，要缓缓，就是津液不足的表现。

我自己也是一个痰湿人，我的感觉就是整个人都被痰蒙蔽了，反应迟钝，脑袋转不过弯。这拉低颜值、身材和智商的痰到底是啥？该怎么除掉它？

当体内的水能被正常吸收使用，有气来御使它时，它就是能濡养身体的津液，是友军。

不能被使用或代谢后的废水，因为一些原因滞留在体内了，就成了死水、敌人。这是广义上的痰，包含了看得见的和看不见的，有形的和无形的。

引起痰滞留最大的原因是脾运化能力不足，所以中医常说「脾生痰」，生出的痰最容易跑到肺中，所以中医常说「肺贮痰」。

要给身体做扫除就要脾肺两手抓，两手都要硬。

祛痰要健脾清肺，方法其实很多，你跑步提升身体阳气也可，就是累点；按摩疏通经络也可，就是时间长点；吃药或食疗也可，就是要注意寒热。

很多人分不清自己是寒痰（白而清稀）还是热痰（发黄发粘），那有没有不分寒热，只清理痰瘀的呢？

还真有了，紫苏白果膏就是一个.

紫苏白果膏便是其中祛痰的配方，它的配伍是：紫苏子、桑椹、白果、桔梗、玉竹、杏仁、甘草、蜂蜜。

此方不寒不热，主要是降气化痰，所以不用担心寒热，只要是偏粘稠的痰，不管是白的还是黄的都可以用，省去了不少纠结。

清肺中的痰要顺应肺的宣发和肃降，宣发用桔梗和杏仁，肃降有紫苏子和白果，这都是出门打仗的部队。

紫苏子：《雷公炮制药性解》，开郁下气，定喘消痰。常与白芥子、莱菔子同用，即为著名的三子养亲汤。

白果：苦平，降痰下气，宁嗽止喘。它就是银杏的果子，适合水果过量伤了脾胃的孩子吃些。

紫苏子

白果

杏仁：甘温，能宣肺润燥通经。

《长沙药解》：降冲逆开痹塞，泻壅阻而平喘嗽，最利胸膈，兼通经络。

桔梗：辛温宣肺，清利胸膈，载药上浮，能清除粘稠顽固的痰。

《长沙药解》散结滞而消肿硬，化凝郁而排脓血，疗咽痛如神，治肺痈至妙，善下冲逆，最开壅塞。

补脾就是做好后勤保障工作。桑椹、玉竹、甘草、蜂蜜填补肺胃，建立能量，减少新痰，同时也能平衡制约紫苏子等的疏泄。

桑椹：甘平，久咳久嗽之人多少有点虚，需要边清边补。

《雷公炮制药性解》开关窍，利血脉，安神魂，黑须发，明耳目。椹为桑英，有裨益之功。

玉竹：甘平，用于肺胃阴伤，燥热咳嗽、舌干口渴之证。虚热也能把津液炼制成痰，就需要治治虚热。玉竹久服还能养颜。

甘草：甘平，健脾胃，和百药。蜂蜜：甘平，安五脏，补中益气，和百药。

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